STEP1
記録スタート
3カ月分の記録ツール
9,900円（税込）
記録ツールの制作・販売のみのプランです。
- 90日分の記録シート
- 使い方ガイド
- 月末の自己振り返りページ
毎日の記録から、自分のリズムを見つける。
睡眠、食事の時間、運動、休息。気になっている生活習慣を、あなた用に設計した記録ツールで90日間つけてみませんか。ネクサスラボは事前アンケートをもとに記録シートを個別に制作し、ご希望に応じて振り返りもお手伝いします。
記録を続けるのは、
思ったより難しい。
生活習慣の記録でつまずきやすいのは、たとえばこんな場面です。
- 項目が多くて、毎日つけるのが負担になる
市販の記録帳やアプリには、自分には関係のない欄も多く含まれがちです。
- 何を記録すればいいのか決められない
気になることはあっても、それをどんな項目に落とし込めばよいか迷ってしまいます。
- 記録はしたけれど、見返していない
数週間分たまった記録を、どう振り返ればいいのか分からないままになりがちです。
- 一人だと途中で止まってしまう
区切りや声かけがないと、記録の習慣は途切れやすいものです。
ネクサスラボは、記録する項目を絞り込み、続けやすい形に整えるところから始めます。
記録シートの例
事前アンケートで伺った項目だけを並べた、1週間単位のシートです。PDFを印刷して手書きでも、表計算ファイルに入力しても使えます。
- 選んだ項目だけを載せるので、欄が少なく迷いません。
- 時刻を書く欄とチェック欄を組み合わせ、短時間で書き込めるようにしています。
- 週の終わりに、気づいたことを一言残せます。
- 月末には、ご自身で振り返るためのページが付きます。
サンプル：実際の項目はアンケートをもとに個別に設計します
記録シート 1カ月目・第2週
記入例
| 項目 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 就寝時刻 | 23:40 | 0:10 | 23:20 | 23:30 | 1:05 | 0:30 | 23:50 |
| 起床時刻 | 6:50 | 7:05 | 6:45 | 6:55 | 7:10 | 8:30 | 7:00 |
| 朝食をとった | |||||||
| 昼食の時刻 | 12:15 | 12:30 | 13:40 | 12:20 | 12:10 | 14:00 | 12:45 |
| 歩いた・体を動かした | |||||||
| 休憩をとった |
今週気づいたこと金曜は寝る時間が遅くなりがち。
来週ためしたいこと金曜も0時までに布団に入る。
アンケートから、継続まで
記録ツールの制作がサービスの土台です。振り返りのサポートは、必要な方だけが選べます。
- 無料
事前アンケート
記録したい項目、記録の習慣、ご希望の形式を伺います。
- STEP1
記録ツールの制作
回答をもとに、90日分の記録シートと使い方ガイドを制作します。
- ご自身で記録
90日間の記録
毎日の記録は、お手元のシートやファイルにご自身で書き込みます。
- STEP2・3でサポート
月ごとの振り返り
月末の振り返りページで見返します。サポートプランではレポートと面談で整理をお手伝いします。
- 必要に応じて
継続
次の期間も続けたい方は、長期のサポートを選べます。
3つのプラン
STEP1だけのご利用もできます。STEP2とSTEP3は、STEP1の記録ツール制作を含んだ総額のパッケージです。
STEP2
振り返りサポート
3カ月間のサポート付き
29,700円（税込）
STEP1の記録ツール制作を含む総額です。
- STEP1の記録ツール一式
- 月1回の記録項目の調整
- 月1回の振り返りレポートとオンライン面談
- チャットでの質問対応（月2回まで）
STEP3
継続サポート
6カ月間のサポート付き
59,400円（税込）
STEP1の記録ツール制作を含む総額です。
- STEP1の記録ツール一式とサポート期間に応じた記録シート
- 月1回の記録項目の調整
- 月1回の振り返りレポートとオンライン面談
- チャットでの質問対応（月4回まで）
料金はすべて税込です。STEP2・STEP3の料金は、STEP1の料金に上乗せされる金額ではありません。プランの途中変更をご希望の場合は、お問い合わせください。
ネクサスラボの記録ツールの特徴
事前アンケートから個別に設計
記録したい項目や現在の記録習慣を伺い、必要な欄だけで構成したシートをお一人ずつ制作します。
3カ月分を一式でお届け
90日分の記録シート、使い方ガイド、月末の自己振り返りページをまとめて納品します。形式はPDFか表計算ファイルから選べます。
サポートは必要な分だけ
記録ツールだけでも、振り返りのサポート付きでも選べます。期間に合わせて、3カ月と6カ月のパッケージを用意しています。
会社概要
| 会社名 | 合同会社ネクサスラボ（NEXUS LAB） |
|---|---|
| 代表社員 | 北園 さくら |
| 所在地 | 大阪府富田林市五軒家一丁目16番8-401号 |
| 事業内容 | 一般の方向けの生活習慣記録ツールの個別制作・販売、記録と振り返りの支援、記録習慣の継続サポート |
お問い合わせ
サービス内容やプランについてのご質問を受け付けています。記録ツールの制作をご希望の方は、無料の事前アンケートからお進みください。